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                  十种食物能帮您“刮油”!
                  发布:admin 浏览:5次

                  十种“刮油”小能手

                  ? 山药

                  山药可促进消化功能,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖,而且增加免疫功能。

                  ? 地瓜

                   

                  地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。


                  ? 洋葱

                  洋葱能促进肠胃蠕动,加强消化能力,且含有丰富的硫,和蛋白质结合的情形最好,对肝脏特别有益,因此有助于排毒。

                  ? 海带

                  海带中的褐藻胶因含水率高,在肠内能形成凝胶状物质,故有助于排除毒素物质,并可防止便秘和肠癌的发生。


                  ? 绿豆

                  中医认为绿豆可解百毒,能帮助体内毒物的排泄,促进机体的正◥常代谢。

                  ? 莲藕


                  莲藕的利尿作用,能促进体内废物↑快速排出,藉此净化血液。


                  ? 薏米

                  薏米可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。

                  ? 白菜

                  白菜如果想要最快控油排油的话,最好是吃水煮白菜,只需要加入淡淡的盐粒,就可以了。白天的时候,可以▃选择吃清水煮水菜,其效果非常好。

                  ? 苹果

                  苹果是很不错的水果之々一,而且热量很低。由于苹果里含丰富的膳食纤维果胶,而果胶基本不含热量,只是从人体经过,但它每次经过人体时,总会随手带走点什么,比如脂肪 、油脂……在帮助刮油,减轻体重的同时,还会令皮肤更加光亮润泽。

                  ? 银耳

                  银耳滋而不腻,为滋补良药,其富含膳食纤维,可加强胃肠蠕动,减少脂肪吸收。银耳多糖属植物多糖,有降低胆固醇、增强免疫力「、抗肿瘤、抗衰老和美容润肤等作用。